Fitness oefeningen voor vrouwen #2

Vanaf vandaag gaan wij elke week op een willekeurige dag een oefening posten op onze website. De serie fitness oefeningen voor vrouwen is bedoeld om vrouwen een reeks (soms niet alledaagse) oefeningen te geven, die je kan gebruiken in de sportschool.

De video’s zijn live gefilmd en zijn dus echte praktijkvoorbeelden van onze personal trainingen. Niet alle video’s hebben een perfecte techniek, zo proberen we een reëler beeld te schetsen van de oefeningen. Bij alle oefeningen geldt; hoe meer je oefent, hoe beter je erin wordt.

#2 Fitness oefening
Sumo deadlift

  • Moeilijkheid: moeilijk
  • Focus: Kracht
  • Spiergroepen: Billen, hamstrings en rug
  • Benodigdheden: stang + gewichten met een grote diameter(een 5 kilo moet ongeveer op knie hoogte zitten)
  • Extra: Doe deze oefeningen niet te vaak. Wij raden aan te beginnen met 1 keer in de 2 weken.

Recent Posts

Leave a Comment

WhatsApp chat