Fitness oefeningen voor vrouwen #1 Reverse hip thrust

Vanaf vandaag gaan wij elke week op een willekeurige dag een oefening posten op onze website. De serie fitness oefeningen voor vrouwen is bedoeld om vrouwen een reeks (soms niet alledaagse) oefeningen te geven, die je kan gebruiken in de sportschool.

De video’s zijn live gefilmd en zijn dus echte praktijkvoorbeelden van onze personal trainingen. Niet alle video’s hebben een perfecte techniek, zo proberen we een reëler beeld te schetsen van de oefeningen. Bij alle oefeningen geldt; hoe meer je oefent, hoe beter je erin wordt.

#1 Fitness oefening
Reverse hip thrust

  • Moeilijkheid: Gemiddeld
  • Focus: Kracht
  • Spiergroepen: Billen, hamstrings, onderrug en rug
  • Benodigdheden: bankje
  • Extra: Verschil met normale hip thrust, je gebruikt hier meer je hamstrings bij.

https://www.youtube.com/watch?v=ceJXsemO7jU&t=4s

 

 

 

Recent Posts

Leave a Comment

Personal training tip vakantie
WhatsApp chat