Hoe werkt personal training?

Iedereen verlangt er naar zich goed te voelen. Je gezondheid speelt hierin een belangrijke rol. Wij geloven dat regelmatig bewegen goed is voor lichaam en geest. Het helpt je om gewicht te verliezen en je fitter te voelen. Maar ook elementen als voeding en herstel zijn van cruciaal belang.

De kunst is om deze elementen duurzaam in balans te brengen, zodat de kwaliteit van leven hoog blijft. Die balans is soms lastig te vinden en is bovendien voor iedereen anders. Daarom starten we, voordat we beginnen, altijd met een uitgebreide intake.

In de intake stellen we samen vast waar jij nu staat, wat goed en minder goed gaat en welk doel jij wilt bereiken. Vervolgens gaan we in een gratis proefles aan de slag, en vorm je zelf een beeld. Ben je overtuigd? Dan stellen we samen met jou een uitgebalanceerd, op-maat-gemaakt programma op dat optimaal aansluit bij jouw wensen en behoeftes.

Enthousiast geworden? Ons team van personal trainers staat te trappelen om met jou aan de slag te gaan en je te helpen om jouw persoonlijke uitdaging te overwinnen. Je vindt ons in Zoetermeer, Bergschenhoek, Voorburg en Den haag.

De locaties

Kies je locatie

Bergschenhoek (Healthcenter Lansingerland)
Zoetermeer (Knetemann)
Voorburg (Knetemann)
Den haag (Knetemann)

Bij Knetemann quality fitness ontvang je een gratis abbo t.w.v €41.50 per maand bij 1 keer per week personal training.

Om mijn lichaam (na 62 kilo afgevallen) naar een higher level te tillen, mijn man fitter te maken en dochter (13 jaar) nog meer bewuster te maken van voeding, zijn wij een 10-weken trainingsprogramma in gegaan met elkaar. Begeleiding werd gedaan door Danielle Stofbergen (voedingsadviseur & gewichtsconsulent, en trainer). Wij hebben naast de professionele begeleiding, en uitdagende trainingen ontzettende genoten. Een aanrader!

Carola Zegers

2018-08-02T11:56:58+0000

In 3 maanden heel wat kunnen bereiken met de hulp van Strongwoman!

Shannon Herlitschek

2018-07-27T10:49:22+0000

Ik heb 3 maanden getraind bij Strongwoman met 2 verschillende trainers, Talal en Robin. Allebei een andere maar goede aanpak in trainen. Ze kijken naar wat jij als persoon nodig hebt en dat vond ik fijn. Bedankt voor alle goede training!

Rachel Vennink

2018-06-11T20:29:49+0000

Ik kijk terug op een fijne begeleiding om weer het vertrouwen in mijn lichaam te vinden na diagnose en medicatie. Het gevoel van lekker in je vel zitten is soms niet zo vanzelfsprekend. Maar dankzij goede begeleiding en enthousiaste hulp onderweg is het vertrouwen er weer en voel ik me beter, fitter en gezonder. Danielle, Strong-woman, dank jullie wel.

Wendy de Groot

2018-05-24T17:31:35+0000

Ik sport nu 2 maandjes bij Strongwoman onder begeleiding van Thijs. Ik had altijd een hekel aan sporten, maar vind het nu oprecht leuk! Thijs geeft me tips en helpt me bij mn voeding, ben er nu ook veel bewuster mee bezig! Door strongwoman komt mn doel veel dichterbij. �

Ellemieke van Splunter

2018-04-24T10:35:14+0000

Al meer dan een jaar ontzettende leuke trainging samen met Margot onder begeleiding van Melanie. De trainingen zijn altijd afwisselend en Melanie's flexibiliteit met het inplannen / locatie / en soorten oefeningen zorgen dat wij elk week met groot plezier 2 x per week sporten!

Jasmijn Harms

2018-03-07T09:33:14+0000

Ik train nu al meer dan een jaar 2x/week bij Strongwoman. De aanpak van PT Melanie motiveert mij enorm en pusht me voorbij mijn limitaties. Toen ik begon vond ik 3x12 squats al vermoeiend en nu squat ik met 125kg ! Na elke training voel ik mij weer trots op mezelf.

Gaitrie Kalloe

2018-03-03T18:20:49+0000

Ik train nu iets van vier maanden bij Strongwoman afwisselend met pt Melanie en pt Thijs en in deze periode heb ik heel veel geleerd over techniek houding en om de beste versie van mezelf te worden ik leer ook gezonde keuzes te maken mijn lichaam wordt strakker krijg meer kracht en uithoudingsvermogen een hele beleving om dit te mogen mee maken de komende maanden gaan we nog verder knallen een echte aanrader om met deze kanjers samen trainen een dikke 10 super blij met het behaalde resultaat en we gaan nog even door �

Anja Van Leyden

2018-02-27T17:58:29+0000

Ik denk dat er voor veel mensen een hoge drempel is om de stap te zetten, maar nadat je die overwonnen hebt, gaat het heel makkelijk. Melanie was vanaf het begin heel begripvol, doortastend en schat goed in welke tips en trics er nodig zijn. Tot mijn grote verbazing kijk ik nooit op tegen een training. Dus stop met twijfelen en vraag gewoon die proeftraining aan 🙂

Ludi King

2018-02-27T14:50:49+0000

Al bijna een jaar train ik met plezier twee keer per week in de buitenlucht met Melanie. Ze weet ons altijd uit te dagen en te verrassen met nieuwe oefeningen, heeft een goed humeur (zelfs om 7 uur in de ochtend) en is mega flexibel.

Margot Trienen

2018-02-16T10:32:56+0000

Ik sport inmiddels 4 jaar met Talal! Hij heeft mij echt het plezier van sporten bijgebracht. Inmiddels is het sporten onderdeel geworden van mijn weekroutine en kan ik niet meer zonder. Hoop nog vele jaren met veel plezier bij Strong Women te trainen.

Sylvia Schafthuizen

2018-02-05T21:19:23+0000

Het begin was even moeilijk voor mij, maar ja alle begin is moeilijk. Mijn personal trainer Talal heeft mij altijd bij gestaan, voorzien van goede en duidelijke informatie en instructies. De trainingen waren soms heel zwaar, maar daardoor heb ik wel het resultaat bereikt wat ik wilde bereiken. Super!

Odile Kruisman

2018-02-03T13:18:31+0000

Strongwoman biedt je de mogelijkheid om met hele goede personal trainers aan de slag te gaan om jou doelen om te zetten naar een mooi resultaat laat de zomer maar komen 💪